・自分の短所ばかりに目がいくから
自分を褒めてみる。
・彼に色々期待してしまうから
自分時間を満たそうとしたり
アレコレ求めないよう自制する。
・人の言動を悪くとりがちだから
ネガティブをポジティブに言い換えてみる。
・ネットや本で勉強する
いろいろ頑張ってもダメだったのに
できない自分、ダメな部分を受け入れ
そのままの私で愛される、と安心できる。
「これは性格の問題だから
直らないと諦めていたのに
人の言動を悪くとり
大切な人を傷つけてしまう、辛い状況を改善。
感情が安定し、
穏やかで愛される女性になれる。」
感情のコントロールと自己受容
２つが同時に叶う内観術で
好きな自分で
大切な人と笑顔で過ごせる自分へ
当カウンセリングでは
①人の言動を
嫌われた！愛されてない！
どうせわたしなんて...
と物事を否定的に捉え、
人に嫌な態度をとり傷つけてしまう。
「どうして〇〇してくれないの！？」
「わたしのこと大事なら、
もっと〇〇してよ！」
恋人やパートナー、家族に
嫌な態度をとり、関係がギクシャクしまいがち。
いつも似たようなネガティブ反応を繰り返し
感情をコントロールできない。
②自分に自信がなく
人に嫌われたくない想いが強い。
誰といても相手に合わせる。
慢性的な我慢癖、他者軸で
不満やイライラをためやすい。
自分に正直に
のびのびしている人がうらやましいなど
生きづらさを感じている。
③本当に愛されているのか。
彼を信用できない。
期待通りの言動がないと怒ってしまうなど
依存的な恋愛の克服
愛着障害を前提とした
３つのお悩みを柱に
ご相談者様のお悩みや
「なりたい自分」に合わせたメニューを
ご提供させて頂いています。
これまで多くの女性の
お悩みをお聴きしてきましたが
どんなお悩みにも共通して
自分のこころの中で
何が起きているか
一歩引いて自分を俯瞰し
冷静に整理できないから
感情的になってしまったり
嫌なことを考え続け、気分が悪くなる。
その結果、恋人やパートナー
家族やお子様に怒りやすくなるなど
余計に嫌なことを引き寄せてしまう。
自分のことがわからない。
自分を客観的に捉えられず
感情的に動くから
同じ失敗を繰り返してしまう。
という共通原因がみえてきました。
こういった理由から
人の言動を「大切にされてない！」
「わかってくれない！」と怒りが出たり
自分ってダメなやつ..
と責め、否定してしまうとき。
なぜ、そうなってしまうのかの原因と
そしてそこからどう立ち直るかといった
健全な対処法を学び
自分のこころをていねいに振りかえって
落ち着いて心の中を整理する
「内観力」を高めることが
辛い状況から脱却する
１番の近道だと考えています。
内観力が弱く、
自分のことがわからない段階で
書籍やネットの情報で勉強したり
話すだけのカウンセリングをしても
ほとんど効果がありません。
その前にもっと重要なことがあり
それが見過ごされているからです。
自分との向き合い方＝内観には
専門のやり方があります。
愛着障害が根底にある方は
自分に合ったやり方を学び
日常生活の中で実践することで
こころを楽にしていき
自分の中に穏やかさを取り戻すことで
周囲の人とも良好な関係に
なっていけるのです＾＾
こういった理由から
わたしのカウンセリングでは
自分の心の中で何が起きているのか
内観作業にフォーカスしています。
・正しい自分との向き合い方
・彼を疑ってしまう。
愛されてない！と不安になるなど
ネガティブ思考との折り合いの付け方。
・自己否定や自分を責める気持ちを和らげ
どんな自分にもOKをだせる方法
など
内観力を高め
あなたも、あなたの大切な人も
最後は笑顔に
心地よく過ごせるようになることをゴールとした
内観を学べるプログラムをご提供し
好きな自分で
大切な人と一緒に幸せになっていけるよう
サポートさせて頂いております。
さらには、
安心・安全に自分とむきあうことを
重要視しているため
最初から心の深い部分と
向き合うような手法はとらず
「少しずつ、着実に」を大切に
階段を上るようなイメージで
辛い状況が改善されるよう
サポートしています。
どうぞご安心ください。
クライアント様一人一人の性格傾向、
心の状態は異なります。
このため、お話を丁寧にお聴きしながら、
現状を把握し
その方に合った心理療法、理論を用いながら
自分に正直になり
のびのび過ごせる毎日へ
大切な人と一緒に
毎日を笑顔で過ごせる、幸せな恋愛へ
自分を諦めたくない女性に向け
本来のあなたの魅力を
再生していけるよう
サポートさせて頂きます。
①問題を整理し
一歩を踏み出したいあなたへ
個別相談会：
✓感情をコントロールできない、
恋愛しても、相手の態度を
「愛されてない！」など否定的にとり
ケンカや言い争いなどでギクシャクし
険悪な関係になる。
✓できない自分やダメな自分を
受け入れられず
本質的に自分が好きになれない。
「今の自分ではダメ。」など
漠然とした不安や焦燥感がある。
✓愛着障害の生きづらさを抱えている。
これからどうすればいいか、相談したい。
問題を改善した先で
感情をコントロールできるようになり
恋人やパートナー、家族など
大切な人を傷つける言動を改善し
みんなと一緒に幸せになりたい。
できない部分もふくめ
「どんな自分でも人は大切にしてくれる」
といい加減安心したい。
自分で自分を認められるようになり
肩の力を抜き、毎日を笑顔で
過ごせるようになりたい。
こんな想いがある方は
個別相談会にご参加ください。
ダイエットで痩せるには
食べる量より
運動量が大きくないと痩せない。
という、
痩せるための法則があるように
自分と向き合い
恋愛パターンを変えたり
現状を改善すると内観にも
「押さえておきたいポイント」があります。
個別相談会では
あなたのお話をお聴きしながら
どうしたら現状を少しでも変えていけるか
一緒に向き合わせていただきます。
一人きりで考えていても
どんどんマイナスな方向に
進んでしまいがちですが
プロのサポートを得ることで
問題を改善する糸口が見え
少しずつ
辛い状況は改善されることも。
一歩を踏み出し
辛い状況を改善する、
作戦会議しませんか？
➁「あたまではわかってるけど、できない」
を確実にのりこえる方法。
大切な人を傷つけない自分に
なりたいあなたへ
各種内観サポートプログラム ：
各プログラムでは
自分の心の中で何が起きているのか
振り返り、ていねいに整理する
「内観力」を高めることが
ベースとなっています。
「そのままの私で愛されるから、大丈夫」
の安心感をつくり
人の言動を悪くとるネガティブ体質から卒業。
感情的に人に嫌な態度をとり
関係が壊れたり
嫌なことを考え続け、気分が悪くなる。
辛い状況を改善し
あなた自身が穏やかになることで
大切な人にも優しくなり
周囲の人みんなも笑顔になれる
好循環に繋げていくプログラムです。
・自分の感情のお世話をするって
どんなこと？
・どうやって自分と向き合うのが
１番効果的で、よい変化を促せる？
・自己否定や自分責めを和らげ
上手に感情をコントロールする基礎
など
専門的なメソッド、
自分と向き合う内観の基礎を
２日間でお伝えする
２DAYS内観講座
日常生活のちょっとしたところで
「愛されてない」
「嫌われているのかも知れない」
このような心の葛藤がうまれた時
どうやって、自分の感情と折り合いをつけ
相手に不機嫌な態度を取らず、
穏やかに接することができるのか。
自分の感情のお世話の仕方や
心の葛藤ののりこえ方が
１つのメソッドにまとまった
「１０の内観ステップ」について
詳しく学んでいく
内観サポートプログラム（４カ月コース）
をご用意。
・自己啓発本を読んでもダメだった。
・相手の立場になって考えるのは
大事だとわかってるけど、できない。
・怒っちゃだめ、感情的になっちゃダメ。
意識してるけど、ダメだった。
こんな
「あたまではわかってるけど、できない。」
を確実にのりこえられる、
ある秘密を大公開。
欧米の最新療法と
インナーチャイルドセラピーを土台とし
脳科学や記憶システムをブレンドした
感情コントロール力と自己受容力
２つが同時に高まる
独自開発の2 in １ メソッドで
気づけば穏やかで
人に愛されるわたしへ。
恋人やパートナー
周囲の大切な人の言動を
悪くとってしまっても
関係が悪化することを防ぎ
周囲の大切な人との関係を壊さず
信頼を深めていけます。
練習を重ねていけば
誰でも内観力を高められ
人に愛される力を作っていけるのです。
あなた本来の穏やかさを取り戻し
こころを楽にして
毎日を笑顔で過ごしていきませんか？
③愛されていると思えない。
彼に多くを求めてしまう。
うまくいかない恋愛を変えたいあなたへ
ネガティブ恋愛分析講座：
「愛されてる感じがしない。」
「私のこと、本当に好きなの？」
「わたしのことが大事なら
XXしてくれるはず。」
彼に多くを求め、重たくなってしまったり
彼を疑い、ネガティブになる自分に振り回され
不安や不満ばかりの
疲れる恋愛を繰り返してませんか？
彼を信頼し、
「大丈夫、私は愛されている」と安心できる。
ケンカや言い争いをなくし
２人の絆を深められる恋愛へ変えるには
不安や彼を疑う気持ち、
不安になってしまったとき
彼に求めるのではなく
自分で自分の感情のお世話ができるように
なることが重要ですが
実は、それをするのには
事前準備が必要なことを
あなたは知っていますか？
講座では
ネットや本には決して書かれていない
愛着障害が根底にある方が
陥りやすい専門的な恋愛心理だけではなく
どうすれば愛し愛される恋愛へ
変えていけるのか
ステップ・バイ・ステップで
お伝えしていく講座です。
うまくいかない恋愛から卒業するには
自分をよく知ることが必要不可欠。
うまくいかない恋愛の仕組みだけでなく
辛い状況から脱却し
恋愛パターンを変えていく秘訣を
ていねいにお伝えしていきます。
「不安定で疲れる恋愛がデフォルト」
を終らせ
お互いを信頼できる
穏やかな恋愛へ変えていきませんか？
④６０分心理カウンセリング
月４回/44,000円
月３回/33,000円
月２回/22,000円
話すだけのカウンセリングは
自分の心の中で何が起きているのか
自己洞察、言語化できる段階にきて
はじめて効果が発揮されます。
このような理由から
内観サポートプログラム等
３カ月以上継続して
当カウンセリングをご利用いただき
内観の基礎が身についている方のみ
ご案内しています。
あらかじめご了承ください。