こんにちは！ この記事は 愛着障害克服専門カウンセリング 横山ゆか（認定心理カウンセラー）が 執筆しています。 （内観のプロはこんな人） ☆ ☆ どの人と付き合っても恋愛が長続きしない。 そんな悩みはありませんか？ 「この人は本当に わたしのこと好きなんだろうか。」 「本当にわたしのこと考えてくれてるの？」 と彼を疑い、信用できない。 ＊ LINEの返信が遅いだけで 「粗末に扱われてる。」 「彼の気持ちが離れているのでは？」 と不安になったり ネガティブ妄想が炸裂。 自分をコントロールできなくなり 彼に怒りや不満をぶつけた結果 関係が終わってしまうこともある。 誰と付き合っても 関係が長続きしない。 最初はうまくいくけど 途中から雲いきが怪しくなってくる。 実は、こんな問題を抱えている方は少なくありません。 恋愛が長続きしないと その先、例えば 結婚して家庭をもちたい。 こどもが欲しい。 となったとき 致命的な問題になってしまうし 「恋愛が長続きしない」を繰り返していると わたしの何がいけないの？ と、原因を探しては自分を責め 苦しくなってしまい

こんにちは！ この記事は 愛着障害克服専門カウンセリング 横山ゆか（認定心理カウンセラー）が 執筆しています。 （内観のプロはこんな人） このブログを見つけて下さり、 本当にありがとうございます！ ☆ さて、彼との関係がしっくりいかない。 というか 恋愛するとうまくいかないパターンをもっているようだ と薄々気づいているあなたは 依存先を増やせば 恋愛がうまくいくのでは？ と考えていませんか？ 実際、わたしのことは 恋愛、依存先を増やす というキーワードで たどり着かれるケースも多いです。 彼に依存しちゃてる。 「彼はわたしのことを 本当に愛してくれてるの？」 「彼はわたしをどう思ってるんだろう。」 恋愛するととたんに 彼が、彼が、彼が！ こんなふうに彼に意識が向き 情緒不安定になってしまう女性は多いです。 わたし自身もかつては恋愛不器用女子でしたが こうなってくると、 感情の起伏に自分自身が振り回され 本来なら明るく、前向きな性格なのに 一気にネガティブ思考女子になってしまい そんな自分に戸惑ったり 自分のことが嫌になってしまいますよね。 これで

こんにちは！ この記事は 横山ゆか（認定心理カウンセラー1級保有）が 執筆しています。 （内観のプロはこんな人） 前の記事 「感情をコントロールできるようになりたいなら 準備が大事というはなし」 の補足というか ・頑張っているのに辛い状況が改善されない。 ・なかなか自分と向き合う気になれない.. ・いきづまりを感じる... こんな状況にいる方に向け 愛着障害から回復していくときの モチベーション維持や 動機の部分について 書いてみたいと思います。 （少し長文になるかもなので 興味がある方だけ読み進めてね） 愛着障害の生きづらさから回復し 恋愛や人間関係を改善していくことを 目指したカウンセリングでは 半年、一年、それ以上と、 一人のクライアントさんと 長くお付き合いするケースがほとんどで 悪い言動がまったくでなくなる＝完治 ではなく、回復を続けることが 愛着障害をのりこえることになるため 自分と向き合うことは一生続く作業になります。 そのプロセスの中で どのクライアントさんにも必ず行き詰まりや、 頑張っているのに、 なかなか辛い状況が改善さ

こんにちは！ このブログは 愛着障害克服専門カウンセリング 横山ゆか（認定心理カウンセラー1級保有）が 執筆しています。 （内観のプロはこんな人） ☆ 恋愛や人間関係がうまくいかない。 最後は壊れてしまったり 自分から離れてしまうなど 自分も相手も傷ついてしまう傾向はありませんか。 例えば ●恋愛しても、うまくいくのは最初だけ。 時間がたつと 「彼は本当にわたしを愛しているんだろうか。」 と不安になったり、疑いがち。 こうして欲しい。 どうしてXXしてくれないの？と 彼に求めることが多く 彼が期待通りのことをしてくれないと怒りがでる。 誰と付き合っても長続きしない。 ●人の言動やものごとを悪くとる癖があり 感情が人に振り回されやすかったり 嫌な気分が持続しやすい。 「嫌われた？」「怒ってるのは私のせいかも」 「彼にとって私のことなんかどうでもいいんだ」 と相手の言動をネガティブに捉え 自分から相手を避けたり、 相手に嫌な態度をとってしまうことも。 そんな自分に自己嫌悪し、自信をなくしてしまう。 ●いつも人が優先。 我慢、人に合わせる、譲るなど 日

こんにちは！ この記事は 愛着障害克服専門カウンセリング 横山ゆか（認定心理カウンセラー）が 執筆しています。 （内観のプロはこんな人） あっという間に８月に突入。 今年もなかなかの酷暑ですが みなさま、いかがお過ごしですか？ 熱中症をはじめ、体調にお気をつけくださいね、 かくいう横山は毎日のびております...（笑） ☆ 今回の記事では 本物の自己肯定感の育て方と題し、 「小さいことを大きく褒めることの大切さ」 について書いてみたいと思います。 さっそくですが、 ８月は全国各地で お祭りや花火大会のシーズンですよね。 わたしは 地域で開かれている盆踊りをみにいったり 公共施設で開催される、 こども向けのイベントで ボランティアとしてサポートしたりと アクティブに過ごしています。 その経験の中で気づいたこと、 感じたことのシェアになるのですが 何事も挑戦すること、 やると決めて行動することに意味があって それだけで素晴らしく、 そして豊かなことだよなと 再確認する機会が多くありました。 そしてこのことは、 愛着障害が根底にあり、 完璧主

こんにちは！ このブログは 愛着障害克服専門カウンセリング 横山ゆか（認定心理カウンセラー1級保有）が 執筆しています。 （内観のプロはこんな人） 感情を安定させる２つのポイント わたしのカウンセリングでは ほぼ100%の人が ・人の言動に感情が振り回され 情緒不安定になりやすい ・人の言動を 「嫌われた、大事にされてない」など 悪く受け取り 相手に友好的になれず、関係が悪くなったり 自分を責め、落ち込んでしまう 人の言動に否定的な反応をし 自分の感情が安定せず 本当はそうしたくないのに 人に対し、嫌な態度をとってしまうことがある という課題を抱えて来談されます。 人に振り回されたくない 人の言動を悪くとり 相手を傷つけたり 嫌な想いをさせたくない 何よりも感情をコントロールし 安定した自分でいられるようになりたい。 とお話され、 だいたいの方はここからスタート。 わたし自身も、かつては 1日の中で気分が良くなったり悪くなったりを ジェットコースターのように繰り返していた身ですが 人の言動によって 感情が振り回されると それだけで疲れてしまう

こんにちは！ この記事は 横山ゆか（認定心理カウンセラー1級保有）が 執筆しています。 ↓↓↓ （内観のプロはこんな人） 愛着障害のカウンセリングをしていると どのクライアントさんにも 心の根底で自分を責めている という共通点が見受けられます。 ・人の言動を悪くとり 感情をコントロールできないこと ・恋愛すると重くなってしまうこと ・人よりできないことが多いこと 愛着障害の生きづらさ、不器用さは それぞれあると思いますが そのすべてを 自分の性格のせいにし 「なぜ私はこうなんだろう」 「私がダメだからだ。」 と自分を責めていることが多いことに いつも胸を痛めています。 これを読んでいるあなたにも 当てはまることがあると思うのですが 第三者の立場として向き合っていると すべてが自分のせいじゃないと感じるし さらには、わたし自身も 「自分が悪いからこうなる」の呪縛から解放され すべて自分が悪いというのはありえない。 と、腑に落ちてわかっているからです。 自分を責めていると 身動きできないような感覚になり とても苦しいですよね。 自