こんにちは！ この記事は 横山ゆか（認定心理カウンセラー1級保有）が 執筆しています。 （内観のプロはこんな人） 前の記事 「感情をコントロールできるようになりたいなら 準備が大事というはなし」 の補足というか ・頑張っているのに辛い状況が改善されない。 ・なかなか自分と向き合う気になれない.. ・いきづまりを感じる... こんな状況にいる方に向け 愛着障害から回復していくときの モチベーション維持や 動機の部分について 書いてみたいと思います。 （少し長文になるかもなので 興味がある方だけ読み進めてね） 愛着障害の生きづらさから回復し 恋愛や人間関係を改善していくことを 目指したカウンセリングでは 半年、一年、それ以上と、 一人のクライアントさんと 長くお付き合いするケースがほとんどで 悪い言動がまったくでなくなる＝完治 ではなく、回復を続けることが 愛着障害をのりこえることになるため 自分と向き合うことは一生続く作業になります。 そのプロセスの中で どのクライアントさんにも必ず行き詰まりや、 頑張っているのに、 なかなか辛い状況が改善さ

こんにちは！ このブログは 愛着障害克服専門カウンセリング 横山ゆか（認定心理カウンセラー1級保有）が 執筆しています。 （内観のプロはこんな人） ☆ 恋愛や人間関係がうまくいかない。 最後は壊れてしまったり 自分から離れてしまうなど 自分も相手も傷ついてしまう傾向はありませんか。 例えば ●恋愛しても、うまくいくのは最初だけ。 時間がたつと 「彼は本当にわたしを愛しているんだろうか。」 と不安になったり、疑いがち。 こうして欲しい。 どうしてXXしてくれないの？と 彼に求めることが多く 彼が期待通りのことをしてくれないと怒りがでる。 誰と付き合っても長続きしない。 ●人の言動やものごとを悪くとる癖があり 感情が人に振り回されやすかったり 嫌な気分が持続しやすい。 「嫌われた？」「怒ってるのは私のせいかも」 「彼にとって私のことなんかどうでもいいんだ」 と相手の言動をネガティブに捉え 自分から相手を避けたり、 相手に嫌な態度をとってしまうことも。 そんな自分に自己嫌悪し、自信をなくしてしまう。 ●いつも人が優先。 我慢、人に合わせる、譲るなど 日

こんにちは！ この記事は 愛着障害克服専門カウンセリング 横山ゆか（認定心理カウンセラー）が 執筆しています。 （内観のプロはこんな人） あっという間に８月に突入。 今年もなかなかの酷暑ですが みなさま、いかがお過ごしですか？ 熱中症をはじめ、体調にお気をつけくださいね、 かくいう横山は毎日のびております...（笑） ☆ 今回の記事では 本物の自己肯定感の育て方と題し、 「小さいことを大きく褒めることの大切さ」 について書いてみたいと思います。 さっそくですが、 ８月は全国各地で お祭りや花火大会のシーズンですよね。 わたしは 地域で開かれている盆踊りをみにいったり 公共施設で開催される、 こども向けのイベントで ボランティアとしてサポートしたりと アクティブに過ごしています。 その経験の中で気づいたこと、 感じたことのシェアになるのですが 何事も挑戦すること、 やると決めて行動することに意味があって それだけで素晴らしく、 そして豊かなことだよなと 再確認する機会が多くありました。 そしてこのことは、 愛着障害が根底にあり、 完璧主

こんにちは！ このブログは 愛着障害克服専門カウンセリング 横山ゆか（認定心理カウンセラー1級保有）が 執筆しています。 （内観のプロはこんな人） 感情を安定させる２つのポイント わたしのカウンセリングでは ほぼ100%の人が ・人の言動に感情が振り回され 情緒不安定になりやすい ・人の言動を 「嫌われた、大事にされてない」など 悪く受け取り 相手に友好的になれず、関係が悪くなったり 自分を責め、落ち込んでしまう 人の言動に否定的な反応をし 自分の感情が安定せず 本当はそうしたくないのに 人に対し、嫌な態度をとってしまうことがある という課題を抱えて来談されます。 人に振り回されたくない 人の言動を悪くとり 相手を傷つけたり 嫌な想いをさせたくない 何よりも感情をコントロールし 安定した自分でいられるようになりたい。 とお話され、 だいたいの方はここからスタート。 わたし自身も、かつては 1日の中で気分が良くなったり悪くなったりを ジェットコースターのように繰り返していた身ですが 人の言動によって 感情が振り回されると それだけで疲れてしまう